减肥期间可多食用一些特定食物，效果较好，具体如下：
一、优质蛋白的食物：如鱼肉、牛肉、鸡胸肉、虾肉等。这些食物蛋白质含量高，脂肪含量低。食用后既能补充身体所需营养，又可达到减肥目的。因为优质蛋白质是人体必需的营养物质，能够维持身体正常的生理功能，同时低脂肪也减少了额外热量的摄入。
二、富含膳食纤维的食物：像燕麦片、荞麦面、玉米、地瓜等。此类食物膳食纤维含量高，能促进肠胃蠕动，且热量相对较低。其丰富的膳食纤维可帮助肠胃更好地消化和排泄，从而对减肥起到辅助作用。
三、富含维生素的水果和蔬菜：包括苹果、猕猴桃、火龙果、白菜、黄瓜等。这些水果和蔬菜维生素含量丰富，食用后能补充身体所需微量元素，还能促进体内新陈代谢，有利于减肥。维生素对身体的各项机能有着重要的调节作用，而新陈代谢的加快也有助于消耗更多热量。
总之，在减肥期间合理选择并食用这些食物，对减肥进程会有积极的帮助。