骨盆小的孕妇想要顺产，可以通过一些合适的运动来帮助。一般来说，骨盆小的孕妇可以进行一些温和的运动，比如凯格尔运动，每天坚持做3组，每组10-15次，长期坚持有助于增强盆底肌力量，为顺产做准备。
凯格尔运动：
动作要领： 首先找到盆底肌，就像排尿时突然中断排尿的那个感觉，找到这个感觉后，收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，重复进行。注意事项： 运动时要放松腹部和腿部肌肉，专注于盆底肌的收缩和放松，不要憋气。
散步：
时间与频率： 每天可以散步30分钟左右，分2-3次进行。好处： 散步能促进血液循环，增强体力，帮助孕妇保持良好的身体状态，也有助于胎儿下降入盆，对顺产有一定帮助。但要注意选择平坦、人少的地方散步，避免摔倒。
孕妇瑜伽：
适合人群： 身体状况较好的骨盆小孕妇可以尝试孕妇瑜伽。具体体式： 比如猫牛式，四足跪位，双手与肩同宽，双膝与臀同宽，吸气时背部下沉，抬头看天花板；呼气时背部拱起，低头看腹部。还有下犬式，从猫牛式进入，双手双脚撑地，臀部抬高，形成倒V字形。但要在专业瑜伽教练的指导下进行，避免做过于剧烈或危险的体式。
游泳：
水温要求： 选择水温在26-28℃左右的泳池。好处： 水的浮力能减轻身体的负担，让孕妇在运动时更轻松，同时锻炼全身肌肉，包括有助于顺产的盆底肌等，还能缓解孕期的腰背疼痛等不适。不过要注意游泳时的安全，避免独自游泳，最好有家人陪同。