孕早期女性适量吃西瓜子的相关要点：
一、用量：100g/天。
二、饮食原则：以清淡、营养均衡为原则。
三、营养成分及功效：西瓜子含有不饱和脂肪酸、蛋白质、粗纤维、维生素以及矿物质等营养成分，可起到辅助提高食欲、促进肠胃蠕动的作用，还能补充孕妇和胎儿发育所需营养物质，适量食用通常无不良影响。
四、食用注意事项：可在两餐间隔吃，但不可多吃；不宜与羊肉、香蕉、鲤鱼等同食，否则可能导致腹痛、腹泻、消化不良；对西瓜子过敏者、脾胃虚弱者、功能性消化不良者需慎食，以防诱发或加重不适症状。
五、生活护理：做好个人生活护理，要注意劳逸结合、避免进行剧烈体育运动、注意私处清洁卫生、穿着舒适且宽松的衣物等。
总之，孕早期女性可以适量吃西瓜子，同时要遵循相关的饮食原则和注意事项，并做好生活护理，以保障自身和胎儿的健康。