延缓绝经期一般很难实现，因为卵巢功能难以逆转恢复。
一、女性自出生起，卵巢内的卵子数量就是既定的，每次月经周期也是按照正常规律排卵。绝经主要是由于卵巢储备功能下降，卵子耗尽而出现的正常生理现象，这是一种自然规律。所以进入绝经期后，通常难以逆转这一过程，无法让卵巢功能恢复如初。
二、若绝经后出现月经紊乱等症状，可以通过激素调节来治疗。同时，可以多食用富含雌性激素的食物，比如黄豆、牛奶、鸡蛋等，也可以适度参加体育运动，并在医生指导下进行科学调理。
三、绝经属于正常生理现象，不必过度担忧，一般也不会给身体带来伤害。
总之，要正确认识绝经这一现象，采取合理的应对措施。