宝宝上火引起的便秘，可以通过调整饮食、按摩腹部、使用药物等方式来缓解，具体如下：
1.调整饮食：让宝宝多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，减少宝宝对蛋白质和脂肪的摄入，以免加重上火症状。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠道蠕动。按摩时，按照顺时针方向进行，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
3.使用药物：如果宝宝的便秘症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。这些药物可以软化粪便，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
此外，还可以采取以下措施来预防宝宝上火引起的便秘：
1.保持宝宝的口腔清洁，及时清理口腔内的食物残渣，以免滋生细菌。
2.给宝宝提供舒适的生活环境，保持室内空气流通，温度适宜。
3.避免让宝宝长时间哭闹，以免上火。
4.按照宝宝的年龄和体重，合理喂养，避免过度喂养。
需要注意的是，如果宝宝的便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。