孩子经常感冒往往意味着抵抗力和免疫功能较弱，对此可从饮食、运动、疫苗接种、防护等方面着手来提升，从而缓解经常感冒的状况。
一、饮食方面
1.蔬菜：多食用富含维生素C的新鲜蔬菜，像绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、蒜苗等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和大量矿物质，能适当增强抵抗力。
2.水果：多吃富含维生素C的新鲜水果，例如猕猴桃、火龙果、苹果，还有香蕉、橘子、橙子等，此类水果维生素C含量较多，适当进食可在一定程度上增强抵抗力，促进生长发育。
3.其他食物：适度补充优质蛋白质，建议每天喝500mL牛奶，吃少量肉、鸡蛋，以及豆浆、豆腐等，同时要避免暴饮暴食，避免食用油腻食物如烤鸭，避免食用过甜食物如蛋糕，做到饮食均衡，不挑食，注重营养均衡。
二、生活习惯方面
1.加强锻炼：养成良好的生活方式，杜绝熬夜，同时强化体育锻炼，以提升抵抗力，这样通常能得到显著改善。
2.佩戴口罩：在流行性感冒传染尤其是爆发的季节，比如秋、冬季节，避免前往人员聚集的公共场所，在公共场所时应佩戴口罩，以防出现感冒及交叉感染。
三、预防与治疗方面
1.疫苗接种：比如流感疫苗或肺炎疫苗的接种，特别是在感冒高发的季节如秋、冬季节，要及时进行接种，可有效预防感冒发生。
2.及时治疗：如果经常感冒却没有积极治疗，可能会导致体质进一步下滑，更容易引发感冒，所以在出现感冒时要及时开展针对性治疗，如病毒性感冒可口服蓝芩口服液，细菌性感冒可口服小儿感冒清热颗粒，以避免感冒加重，同时感冒期间要注意休息，适当多喝温开水，防止感冒复发。
平时要注意多让孩子喝温开水，因为孩子经常感冒是抵抗力与免疫力低下所致，所以在饮食上要做到营养均衡，多进行运动锻炼来增强抵抗力。而且当孩子感冒加重时，必须及时前往医院就诊，依据具体原因进行针对性治疗，严格遵循医嘱选择药物进行治疗，以免损害孩子的身体健康。
总之，通过饮食调整、加强锻炼、及时接种疫苗和做好防护等多方面的努力，可以帮助孩子提升抵抗力和免疫力，减少经常感冒的情况发生。