怀孕晚期，为了让宝宝发育得更好，饮食非常关键。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，像鱼肉，每周最好吃2-3次，因为鱼肉富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑和视力发育有益。
蛋白质类食物：
肉类： 牛肉就是不错的选择，每天吃50-100克的瘦牛肉，能为孕妇和宝宝提供丰富的蛋白质、铁等营养。牛肉中的铁有助于预防孕妇贫血，从而保证宝宝的氧气供应。禽类： 鸡肉也是很好的蛋白质来源，每周吃3-4次，每次吃100克左右的鸡肉，它容易被人体吸收，能满足孕期对蛋白质的需求。
维生素类食物：
蔬菜： 西兰花是个好东西，每天吃100克左右的西兰花，它富含维生素C、维生素K和膳食纤维等。维生素C能增强孕妇免疫力，维生素K有助于宝宝骨骼发育。水果： 橙子也不能少，每天吃1-2个橙子，橙子富含维生素C和类黄酮等，维生素C能促进铁的吸收，类黄酮对宝宝血管发育有好处。
矿物质类食物：
奶制品： 牛奶是钙的良好来源，孕妇每天要保证喝300-500毫升的牛奶，钙是宝宝骨骼和牙齿发育必不可少的矿物质。坚果： 核桃可以适当吃，每天吃2-3个核桃，核桃富含钙、镁等矿物质，还有DHA，对宝宝大脑发育有帮助。不过要注意，坚果热量较高，不能吃太多。