月经老是推迟几天可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.内分泌失调：
压力过大：长期的压力可能干扰内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。
生活方式改变：如作息不规律、过度节食或运动、长期服用某些药物等，都可能对月经产生影响。
其他因素：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
2.怀孕：
首次同房：如果没有采取避孕措施，怀孕是月经推迟的一个常见原因。可以通过验孕棒或早孕试纸进行初步检测，或前往医院进行血液检查确认。
多次同房：即使采取了避孕措施，也不能完全排除怀孕的可能。避孕方法的成功率并非100%，且有时可能会出现失败的情况。
3.卵巢功能问题：
卵巢早衰：卵巢功能逐渐衰退，可能导致激素分泌减少，月经周期紊乱，出现月经推迟的现象。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常伴有高雄激素血症、胰岛素抵抗等，可能导致月经不规律、排卵障碍和不孕等问题。
4.其他因素：
情绪波动：剧烈的情绪变化，如焦虑、抑郁、紧张等，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。
体重变化：过度消瘦或肥胖可能影响激素水平，进而影响月经周期。
环境变化：生活环境的改变，如长途旅行、迁居等，可能对月经产生影响。
需要注意的是，偶尔的月经推迟可能是正常的，但如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如经量过多或过少、痛经、乳房胀痛等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
对于月经推迟的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，均衡营养；适度运动，缓解压力。
2.管理情绪：学会应对生活中的压力和情绪波动，可尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解。
3.就医检查：如果月经推迟问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。医生可能会建议进行激素水平测定、B超检查等，以明确原因，并根据具体情况进行治疗。
在就医时，应告知医生详细的月经情况、性生活史、避孕措施等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。此外，对于有生育需求的女性，应在医生的指导下进行备孕和调理。