顺产月子餐30天食谱如下：
1.第一周：代谢排毒
饮食重点：开胃为主，食物应清淡，易消化，开胃为主。
推荐食谱：小米粥、鸡蛋羹、红糖水、素炒青菜等。
2.第二周：收缩内脏
饮食重点：补充营养，促进身体恢复。
推荐食谱：鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。
3.第三周：滋养进补
饮食重点：增强体质，促进乳汁分泌。
推荐食谱：红枣枸杞鸡汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤等。
4.第四周：调养体力
饮食重点：巩固营养，瘦身养颜。
推荐食谱：清炒时蔬、虾仁冬瓜汤、清蒸鲈鱼等。
5.第五周：催奶通乳
饮食重点：促进乳汁分泌，保证宝宝营养。
推荐食谱：花生猪蹄汤、木瓜鲫鱼汤、通草排骨汤等。
6.第六周：恢复体力
饮食重点：补充能量，恢复体力。
推荐食谱：米饭、馒头、瘦肉、鸡蛋等。
7.第七周：补血益气
饮食重点：补血益气，增强体质。
推荐食谱：红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤、乌鸡白凤汤等。
8.第八周：滋养进补
饮食重点：补充营养，促进身体恢复。
推荐食谱：海参小米粥、鲍鱼粥、花胶鸡汤等。
需要注意的是，月子餐的食谱应根据个人体质和口味进行调整，同时要注意食物的卫生和安全。