顺产产妇月子餐30天食谱如下：
1、第一周：代谢排毒
早餐：生化汤10毫升（一杯分三次喝），麻油猪肝，薏仁饭。
午餐：生化汤10毫升（一杯分三次喝），麻油猪肝，薏仁饭。
晚餐：生化汤10毫升（一杯分三次喝），麻油腰花，薏仁饭。
晚点：红豆汤。
2、第二周：收缩内脏
早餐：麻油鸡，糯米粥。
午餐：麻油鸡，糯米粥。
晚餐：首乌猪心，五谷饭。
晚点：当归鱼汤。
3、第三周：滋养进补
早餐：枸杞鱼汤，薏仁饭。
午餐：枸杞鱼汤，薏仁饭。
晚餐：首乌排骨，糙米饭。
晚点：红豆汤。
4、第四周：调养体力
早餐：麻油鸡，糯米粥。
午餐：麻油鸡，糯米粥。
晚餐：首乌猪心，五谷饭。
晚点：当归鱼汤。
5、第五周：催奶进补
早餐：花生猪蹄，糯米粥。
午餐：花生猪蹄，薏仁饭。
晚餐：归芪炖鸡汤，黑米饭。
晚点：红豆汤。
6、第六周：恢复体力
早餐：麻油鸡，糯米粥。
午餐：麻油鸡，薏仁饭。
晚餐：首乌排骨，糙米饭。
晚点：当归鱼汤。