膝盖关节炎可以通过多种方式缓解，比如在疼痛明显时，非甾体抗炎药能起到一定作用，像布洛芬等非甾体抗炎药可在一定程度上减轻炎症和疼痛，但具体效果因个体而异。
物理治疗缓解
热敷： 每天可以进行1 - 2次热敷，每次热敷15 - 20分钟。用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖部位，能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解膝盖的僵硬和疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行膝盖周围的轻柔按摩，每次按摩时间控制在10 - 15分钟。按摩可以帮助放松膝盖周围紧张的肌肉，改善关节活动度。
运动锻炼改善
游泳： 游泳是非常适合膝盖关节炎患者的运动方式。每周进行3 - 4次游泳，每次游泳30分钟左右。在水中身体浮力减轻了膝盖的负重，能有效地锻炼腿部肌肉，同时又不会对膝盖造成过大压力。靠墙静蹲： 每天可以进行2 - 3组靠墙静蹲，每组保持30 - 60秒。背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，让大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持这个姿势，但要注意不要过度疲劳膝盖。
生活方式调整
控制体重： 体重每减轻1公斤，膝盖所承受的压力大约能减轻3 - 4公斤。所以对于超重的膝盖关节炎患者，要通过合理饮食和运动等方式控制体重，比如制定合理的饮食计划，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等的摄取量。选择合适的鞋子： 应选择鞋底柔软、有良好支撑和缓冲的鞋子，比如一双好的运动鞋，能减少行走或运动时对膝盖的冲击。每天穿这样的鞋子行走时间不宜过长，一般控制在60分钟以内。