当出现关节炎膝盖疼时，可采取以下措施缓解：
1.休息：减少患侧膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、镇痛药（如对乙酰氨基酚）等缓解疼痛。如果疼痛严重，可使用糖皮质激素药物进行局部封闭治疗。
4.运动治疗：适当进行股四头肌的收缩练习，增强膝关节的稳定性。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，也可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如膝关节镜手术、人工膝关节置换术等。
以上内容仅供参考，具体治疗方法需根据个人情况在医生的指导下选择。