六个月宝宝的饮食要点包括可以吃富含维生素的辅食、米粥或米汤等。
一、六个月宝宝可以吃的辅食
1.富含维生素的辅食：可给宝宝喂食多种富含维生素的辅食，比如胡萝卜汁，其中含有丰富的胡萝卜素，能转化为维生素A，对宝宝的视力发育等有益；番茄汁，富含维生素C等多种营养成分，有助于提高宝宝免疫力；玉米汁，含有维生素等营养物质，对宝宝的成长有帮助。
2.米粥或米汤：六个月的宝宝胃肠道功能相对较弱，而像粥和米汤这类呈液态的食物更容易被宝宝消化。粥一定要煮得极为软烂。同时，粥和米汤中富含膳食纤维和碳水化合物，这有利于宝宝补充所需营养。
二、六个月宝宝吃辅食的注意事项
1.要适应月龄：过早添加辅食可能会导致宝宝消化功能出现障碍；过晚添加则会影响婴儿的营养状况。
2.不要在短时间内添加多种食物：应先喂流食，之后逐渐添加半流食。
3.在最初阶段：食物应做得较小，口感要嫩滑；当宝宝即将长出牙齿或正在长牙齿时，质地可以适当再粗一些。
4.每次给婴儿添加新食物时：喂养频率应降低，数量不可过多，要逐步增加。
总之，给六个月宝宝添加辅食时要遵循相关原则和注意事项，以确保宝宝能健康成长。