哺乳期可以食用百合。百合是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对哺乳期妈妈的身体恢复和宝宝的健康都有一定的益处。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，哺乳期妈妈食用百合可以缓解咳嗽、咳痰等症状，有助于保持身体健康。此外，百合还具有一定的镇静作用，哺乳期妈妈食用后可以改善睡眠质量，有助于恢复体力。
需要注意的是，百合性微寒，哺乳期妈妈食用时应适量，避免过量食用引起身体不适。同时，应选择新鲜、无异味的百合，并彻底清洗干净，以避免残留的农药和细菌对宝宝造成影响。
总之，哺乳期妈妈可以食用百合，但应注意适量，并选择新鲜、无异味的百合。如果哺乳期妈妈有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。