经期喝红糖水是否会长胖主要取决于所喝的量。适量饮用一般不会长胖，还会有诸多益处，而过量饮用且未及时通过运动消耗则可能导致长胖。
一、适量喝红糖水的好处：
1.经期自身消耗较大，此时适当饮用红糖水能为机体提供能量。
2.来月经后可能出现腹部不适等症状，红糖水性质温热，适量饮用有助于缓解痛经，还可促进经血排出。且因为适量摄入，通常不会造成过多能量在体内堆积进而引起长胖。
二、过量喝红糖水可能长胖的原因：
如果饮用量过大，红糖水中较多的糖分等物质进入机体内，容易转化为脂肪堆积，而且经期不太适合过量或剧烈运动，这样就会使脂肪不能及时被消耗从而引起长胖。
如果担心身体发胖，平时应减少高脂肪食物的摄入。在经期过后可以适当进行运动锻炼，这能够减少脂肪堆积，还能消耗多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。日常还应保持规律的生活作息，多饮水，维持健康的内分泌及代谢状况，也有利于防止长胖。
总之，经期喝红糖水要注意量的把控，同时结合合理的饮食和运动安排，以保持身体健康和良好的身材状态。