女肾虚时，可以通过食用以下食物来进行滋补：
1.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，适合肾虚的女性食用。
2.鲈鱼：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃的功效，对于肾虚的女性有很好的滋补作用。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，对于肾虚的女性有很好的滋补作用。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，对于肾虚的女性有很好的滋补作用。
5.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，对于肾虚的女性有很好的滋补作用。
以上食物对于肾虚的女性有很好的滋补作用，但需要注意的是，食物不能替代药物，如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，肾虚的女性在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持心情舒畅、适当运动等。