自己治疗灰指甲一般可以从外用药物、日常护理等方面入手，但要注意效果可能有限且需长期坚持。目前常用的外用抗真菌药物有阿莫罗芬搽剂等，不过自行治疗灰指甲时要先清洁病甲，可先用温水泡软病甲，再用刀片轻轻刮除表面的病变组织，但要注意避免刮伤正常皮肤。
外用药物选择
阿莫罗芬搽剂： 它是一种局部外用的抗真菌药物，能抑制真菌细胞膜的合成，从而发挥抗真菌作用。使用时需先清洁病甲，然后将搽剂均匀涂抹在病甲上，一般每周使用1 - 2次。不过，使用阿莫罗芬搽剂可能会出现局部皮肤刺激症状，如轻度的灼烧感、瘙痒、红斑等。环吡酮胺乳膏： 环吡酮胺能改变真菌细胞膜的完整性，影响真菌细胞的代谢过程。对于较轻的灰指甲，可以将环吡酮胺乳膏涂抹在病甲及周围皮肤，每天使用1 - 2次。但要注意，对环吡酮胺过敏者禁用，使用过程中若出现过敏反应应立即停药。
日常护理要点
保持足部干燥： 灰指甲的真菌喜欢在潮湿的环境中生长繁殖，所以要尽量保持足部干燥。每天换袜子，选择透气性好的鞋子，如布鞋、运动鞋等。在潮湿的环境中工作或活动后，要及时擦干双脚。例如，长时间游泳后，要尽快将双脚擦干并换上干净的袜子和鞋子。避免共用物品： 不要与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等物品，以免将真菌传染给他人，同时也防止再次感染。因为灰指甲具有传染性，通过共用物品很容易传播真菌。比如，在公共浴室、游泳池等场所，要尽量避免赤足行走，防止接触到真菌而感染。
饮食注意事项
多摄入富含维生素的食物： 维生素对于维持皮肤和指甲的健康很重要。可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等；富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦片等。维生素A有助于上皮组织的健康，维生素B族能参与皮肤的新陈代谢。一般来说，每天可以摄入胡萝卜100 - 200克，全麦面包1 - 2片。控制糖分摄入： 高糖饮食可能会为真菌的生长提供一定的营养基础。所以要减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。例如，每天饮用的甜饮料量应控制在100毫升以内，少吃奶油蛋糕等甜食。过多的糖分可能会影响身体的免疫功能，不利于灰指甲的恢复。