导致牙龈爱出血的原因包括机械损伤、缺乏维生素、牙周炎等，缓解治疗方法通常有应用药物和调整生活习惯等。
一、机械损伤：
不正确的刷牙方式或者剔牙等情况都可能致使牙龈出现机械性损伤，进而引起牙龈爱出血的现象。在日常生活中要注意避免损伤部位受到刺激，尽量不吃辛辣等刺激性食物以及过硬的食物，同时还要改正刷牙方式。
二、缺乏维生素：
牙龈爱出血可能是由于体内缺乏维生素造成的。主要是缺乏维生素C，引发维生素C缺乏症，从而导致牙龈爱出血。平常可以多食用一些富含维生素的水果，像橙子、草莓等；也可以多吃些富含维生素C的蔬菜，比如彩椒、白菜等。
三、牙周炎：
通常牙周炎是因为牙菌斑、牙结石等因素而引发的，可能会有牙龈肿胀、牙龈爱出血等表现。可以按照医嘱使用甲硝唑、醋酸氯已定溶液等药物来进行治疗。
此外，还有其他情况也可能导致牙龈爱出血症状的出现，应及时前往医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应处理。
总结：牙龈爱出血原因多样，需根据具体情况采取相应措施进行治疗和改善。要重视对牙龈健康的维护，若有异常及时就医。