关键点：通过按摩听宫穴、翳风穴、外关穴、太溪穴、涌泉穴等穴位可缓解或治疗耳鸣，肾虚或血压高时可能分别要揉太溪穴、涌泉穴。
一、听宫穴：位于耳屏前的凹陷处。按摩时可用中指或食指指腹进行按压、揉动，会让患者产生酸胀感。此穴位对于缓解耳鸣有一定作用。
二、翳风穴：处在乳头和下颌角连线中点的位置。按压该穴位可能会出现疼痛感，故而适宜采用揉的方式，且力量不能过重。它也是缓解耳鸣的重要穴位。
三、外关穴：在腕横纹上2寸处。由于耳属于少阳经所经过的部位，而外关是手少阳经上的穴位，所以通过按揉外关穴能够对耳鸣进行治疗。
四、太溪穴和涌泉穴：如果有肾虚的情况，可能需要揉太溪穴和涌泉穴。太溪穴有滋补肾阴等作用，涌泉穴也对身体有诸多益处。
五、涌泉穴：当血压较高时，可能需要揉涌泉穴，以帮助调节。
总结概况提示：按摩特定穴位可作为缓解或治疗耳鸣的方法之一，根据不同情况选择合适的穴位进行揉按，有助于改善耳鸣症状以及应对肾虚、血压高等相关问题。