按摩以下穴位可以在一定程度上缓解耳鸣：
1.听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩听宫穴可以改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
2.翳风穴：位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩翳风穴可以聪耳通络，缓解耳部不适。
3.耳门穴：位于面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘的凹陷中。按摩耳门穴可以聪耳启闭，缓解耳部症状。
4.中渚穴：位于手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。按摩中渚穴可以清热通络，改善耳部不适。
5.太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以滋阴益肾，聪耳明目。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解耳鸣症状，不能根治耳鸣。如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的耳部检查和治疗。此外，按摩穴位时要注意力度适中，避免损伤皮肤和穴位。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免长时间使用耳机等，也有助于缓解耳鸣。