产后想要保持紧致，可以通过以下几方面来努力。一般来说，产后42天身体恢复良好后可以开始一些相关锻炼。
产后运动锻炼
凯格尔运动：每天进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉持续3秒左右，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。坚持做凯格尔运动有助于增强盆底肌的力量，对保持紧致有帮助。瑜伽练习：产后适当做一些瑜伽，像猫牛式、下犬式等瑜伽动作，能帮助拉伸盆底肌及相关肌肉群，促进身体恢复紧致，一般建议产后2 - 3个月后逐渐开始温和的瑜伽练习。
合理饮食调节
摄入优质蛋白：多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。每天保证摄入一定量的优质蛋白，有助于身体组织的修复，其中蛋白质中的氨基酸等成分对维持肌肉等组织的健康有积极作用，一般每天每公斤体重摄入1.2 - 1.5克优质蛋白比较合适。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，维生素能参与身体多种代谢过程，膳食纤维有助于肠道蠕动，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压影响盆底肌状态，每天应保证摄入400 - 500克蔬菜和200 - 300克水果。
良好生活习惯
避免久站久坐：产后不要长时间保持站或坐的姿势，一般建议每隔1 - 2小时就活动一下，比如起身走动走动，伸展一下身体，这样能促进身体血液循环，防止盆底肌长时间处于紧张或松弛不良的状态。保证充足睡眠：睡眠时身体处于修复状态，充足的睡眠有利于激素平衡等，一般产后每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，对保持紧致也有帮助。