正常人预防尿毒症，首先要注意保持健康的生活方式。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议成年人每天饮水1500~2000毫升，这样能帮助肾脏更好地排出代谢废物。
合理饮食方面
控制盐分摄入： 日常饮食要减少盐分的摄取，每天盐的摄入量应控制在5克以内。吃太咸会使血压升高，加重肾脏负担，长期下去可能影响肾脏功能。均衡营养摄入： 要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，适当摄入优质蛋白质，比如瘦肉、鱼类、豆类等，但也不能过量。过多的蛋白质代谢会产生较多废物，增加肾脏处理负担。
积极控制基础疾病
管理高血压： 如果本身有高血压，一定要积极控制血压。高血压会损害肾脏的小血管，长期高血压可能导致肾动脉硬化，影响肾脏功能。可以通过合理饮食、适量运动以及必要时服用降压药物来把血压控制在正常范围，一般血压要控制在140/90mmHg以下。控制糖尿病： 糖尿病患者要严格控制血糖。高血糖会损伤肾脏的微血管，引发糖尿病肾病。通过饮食控制、适当运动和规范使用降糖药物，将血糖控制在平稳状态，空腹血糖一般控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右较好。
避免不良生活习惯
戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害。香烟中的有害物质会影响肾脏的血液循环，酒精需要经过肾脏代谢，过量饮酒会加重肾脏负担。所以要尽量戒烟，男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精（1克酒精相当于10毫升白酒或250毫升啤酒或15毫升葡萄酒）。避免滥用药物： 不要自行滥用止痛药等药物。一些含有非甾体抗炎药成分的止痛药，长期服用可能损伤肾脏。如果因病情需要用药，一定要在医生指导下使用，尤其是有肾脏基础的人更要谨慎用药。