来月经时不建议吃辣的食物，可能会对身体造成以下影响：
1.痛经：吃辣可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，还可能会加重子宫收缩，导致痛经。
2.月经量增多：辣椒有活血的作用，可能会导致月经量增多，经期延长。
3.胃肠不适：月经期间，女性的身体抵抗力下降，吃辣可能会刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛、胃胀等症状。
4.长痘：吃辣可能会导致内分泌失调，使脸上长痘。
因此，建议女性在月经期间尽量避免吃辣的食物，饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意保暖，保持心情愉悦。如果在月经期间吃了辣的食物，出现了不适症状，建议及时就医。