来月经时一般不建议吃辣。
月经是女性的一种正常生理现象，在此期间，女性的身体较为敏感，饮食需要特别注意。吃辣可能会带来以下影响：
1.加重痛经：辣椒素会刺激血管扩张，引起子宫平滑肌收缩，从而加重痛经。
2.导致经血量增多：吃辣可能会刺激胃肠道，导致血管扩张，增加经血的流失。
3.引发肠胃不适：辛辣食物可能会引起肠胃不适，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。
然而，每个人的体质和对辣的反应都有所不同。如果平时习惯吃辣，且吃辣后没有出现不适症状，也可以适量食用。但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：即使可以吃辣，也应适量食用，避免过度刺激。
2.搭配其他食物：吃辣时可以搭配一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减轻辣对肠胃的刺激。
3.注意饮食均衡：在经期，女性需要保证饮食的均衡和营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
总之，月经期间的饮食应尽量保持清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激性食物。如果吃辣后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。