脚趾突然肿了且很痛，首先要考虑可能是外伤、痛风性关节炎、感染等原因引起。如果是外伤导致的轻度肿胀疼痛，可先进行简单处理。但如果情况较严重，建议尽快就医。
常见原因及初步处理
外伤导致的脚趾肿疼：
如果是近期有踢到硬物、挤压等外伤史，首先要观察皮肤有无破损。若皮肤无破损，在受伤后的24小时内可以用冰袋冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样能减轻肿胀和疼痛。如果皮肤有破损，要及时用碘伏消毒，防止感染。
痛风性关节炎引起的脚趾肿疼：
痛风是由于体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐沉积在关节引起的炎症反应。痛风常突发单个关节红肿热痛，最常见的是大脚趾关节。如果既往有高尿酸血症病史，那痛风发作的可能性较大。这时候要减少活动，抬高患肢，可多喝水，促进尿酸排泄。但不建议自行服用止痛药，应尽快就医明确诊断。
感染导致的脚趾肿疼：
比如甲沟炎，多是由于脚趾甲周围皮肤破损后细菌感染引起，除了脚趾肿疼，还可能伴有局部皮肤的红肿、发热。如果是甲沟炎，轻度的可以用碘伏消毒，保持局部清洁，避免再次受伤。如果感染较重，出现化脓等情况，需要及时到医院就诊，可能需要切开引流等处理。
就医检查建议
如果脚趾肿疼持续不缓解或者伴有发热等全身症状，应尽快到医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，还可能会检查血常规、血尿酸、局部超声等。血常规可以帮助判断是否有感染，血尿酸检测有助于诊断痛风。局部超声可以查看脚趾肿胀部位的情况，是否有积液等。
预防相关建议
- 对于外伤引起的脚趾肿疼，平时要注意穿着合适的鞋子，避免脚趾受到挤压和碰撞。
- 预防痛风，要控制高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海鲜、啤酒等要少吃，多喝水，保持血尿酸水平正常。
- 预防感染，要注意脚部的清洁卫生，勤洗脚，勤换袜子，修剪脚趾甲时不要过短，避免损伤皮肤。