关键点：空腹血糖4.0mmol/L正常，空腹血糖3.9-5.6mmol/L为正常范围，空腹血糖是评估糖代谢功能重要指标，偏高可致多种并发症，预防控制高血糖关键是合理生活方式和饮食习惯，适量摄入碳水化合物，适当体育锻炼，有症状体征及时就医。
一、空腹血糖的正常范围。临床上，空腹血糖处于3.9-5.6mmol/L范围内被视为正常。而空腹血糖4.0mmol/L正处于这一正常范围内，说明体内血糖水平处于健康状态。这里的空腹血糖是指在饭后至少8小时的禁食状态下所测得的血糖值。
二、空腹血糖的重要性。它是评估糖代谢功能的重要指标之一。当空腹血糖偏高时，可能会引发一系列的并发症，比如心血管疾病、神经性疾病以及肾脏病等，这些并发症会对身体健康造成严重的影响。
三、预防和控制高血糖的方法。首先要保持合理的生活方式和饮食习惯，其中包括适量摄入碳水化合物，要控制好总热量的摄入。其次，适当的进行体育锻炼，这有助于促进身体的代谢。
四、出现症状体征后的措施。如果出现了任何与血糖相关的症状或体征，一定要及时去就医，并接受专业医生的检查和治疗。
总之，要重视空腹血糖的检测和控制，保持良好的生活和饮食习惯，以维护身体健康。