血糖偏低时，首先要尽快补充糖分。可以立即吃15~20克的快速碳水化合物，像1小杯（约150毫升）的果汁、半杯甜牛奶、2~3块方糖或者5~6颗硬糖等，能在15分钟内快速提升血糖。
饮食补充方式
吃糖果类： 硬糖是不错的选择，比如水果硬糖，含服2~3颗，能快速让血糖升高。喝甜饮料： 像可乐、雪碧等含糖的碳酸饮料，喝150~200毫升，其中的糖分能较快被人体吸收来提升血糖。
随身携带补充品
准备便携糖果： 可以在口袋里常备一些小块的水果糖，方便随时拿出来吃。备好含糖饮料： 把小瓶装的含糖饮料放在包包里，当感觉血糖低时能及时饮用。
特殊人群注意事项
糖尿病患者： 本身有糖尿病的人出现低血糖时，除了按上述方法补充糖分，还需要密切监测血糖变化。如果频繁出现低血糖情况，要及时就医调整降糖方案。老年人： 老年人血糖偏低时，补充糖分后要注意休息，因为老年人对血糖变化的耐受能力相对较弱，补充糖分后最好坐下来休息一会儿，防止因头晕等情况摔倒。