脂肪酸的主要作用与功效包括提供能量和储存能量。
一、脂肪酸作为一种有机物，是脂肪分解的产物。它能够氧化分解为二氧化碳和水，进而释放出大量能量，所以是机体重要的能量来源之一。其中包含了各种饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、必需脂肪酸、磷脂、三磷酸腺苷等，这些都可以储存在脂肪细胞中，当人体需要能量时，就能分解脂肪酸来为细胞提供能量。
二、脂肪酸还是细胞膜的关键组成部分。它对于维持细胞的基本形态以及保障细胞的正常生理功能有着极为重要的意义。如果人体缺乏脂肪酸，就可能给身体健康带来不良影响，比如导致新陈代谢能力下降、出现营养不良等状况。
在日常生活中，一方面要适量食用新鲜的蔬菜和水果，像西红柿、猕猴桃、榴莲等，以摄入人体所需的营养，确保营养的多样化和均衡。另一方面也要适当进行体育运动，避免脂肪在体内堆积而无法及时分解和吸收，从而引发肥胖问题。若身体出现异常现象，应及时就医。
总之，脂肪酸在人体中有着重要的作用和功效，我们要重视对其的合理摄取和利用，同时保持良好的生活习惯，以维护身体健康。