孕妇缓解头痛可采取推拿、按摩、洗温水澡、适当运动等方法。
一、推拿、按摩：孕妇处于特殊时期，若出现头痛，可优先选择非药物治疗。在头痛刚开始发作且不太严重时，对头面部、颈部的不同穴位进行推拿、按摩，能有效缓解头痛。这是因为通过对穴位的刺激，可以改善局部血液循环，放松肌肉紧张，从而减轻头痛症状。
二、洗温水澡：孕妇可用合适温度的热水淋浴，着重冲洗颈部和肩膀。这样做能使孕妇身体得到放松，对缓解头痛有一定帮助。温水的刺激可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和紧张，让孕妇感觉更加舒适，进而缓解头痛不适。
三、适当运动：孕妇可以进行如散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动。这些运动能让孕妇的精神和身体都放松下来，同时转移对头痛的注意力，从而在一定程度上缓解头痛。适当运动能调节身体的生理机能，增强身体的适应能力。
若头痛严重或上述方法无法有效缓解时，建议及时就医。
总之，孕妇在面对头痛时可以先尝试这些非药物方法来缓解，但如果情况不佳应及时寻求专业医疗帮助。