拉不出屎可通过多种方式缓解，包括饮食调理、按摩、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、饮食调理
1.要保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.多进食新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，因为这些食物富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。比如蔬菜中的芹菜、菠菜等，水果中的香蕉、苹果等，粗粮中的玉米、燕麦等。
3.平时要多喝水，可滋润肠道，促进肠道新陈代谢，利于排便。
二、按摩
可以在医生指导下，顺着肠道排便的方向，即从腹部进行顺时针按摩，这样可促进排便，改善拉不出屎的状况。
三、药物治疗
1.可选择口服药物，如乳果糖口服溶液能起到软化大便，促进大便排出的作用；复方聚乙二醇电解质散也有类似功效。
2.像双歧杆菌乳杆菌三联活菌片可调理胃肠道，同时使用枸橼酸莫沙必利等药物促进胃肠动力，有助于缓解拉不出屎的症状。
3.开塞露等药物可通过刺激结、直肠的蠕动，软化大便，缓解患者拉不出屎的症状。
四、手术治疗
若经过一般治疗仍无好转，可能是肠道梗阻所致，此时需及时到医院就诊完善检查，明确原因后进行相应的手术治疗。
总之，对于拉不出屎的情况，可根据具体情况选择合适的方法来解决，以促进排便恢复正常。