入睡困难、睡眠浅且短都属于失眠，这会对第二天的日间活动产生影响，失眠通常可分为单纯失眠和共病失眠。
一、单纯失眠
1.改善饮食和生活习惯
白天尽量不睡觉，午休睡眠不超过半小时。
白天可多进行运动。
睡前喝一杯热纯牛奶，有镇静和安神作用。
睡前避免想过多事情，保持睡眠环境安静且光线适宜，以提高睡眠质量。
2.药物治疗
遵医嘱周期性或间歇性服用非苯二氮䓬类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等，可在预计睡不着时服用，同时要保持心情平静。间断服用该药不必担心成瘾性，因为此类药物成瘾性较小，但连续服用仍会成瘾，所以一定要在专业医师指导下使用药物。
二、共病失眠
1.不宁腿综合征
患者晚上睡觉时双下肢会有难以言说的酸、麻、胀、疼感觉，严重影响睡眠。确诊后可遵医嘱服用多巴胺受体激动剂进行治疗。
2.睡眠呼吸暂停综合征
患者一晚上可能会醒多次，必须明确引发原因，如肥胖、舌根后坠、呼吸道阻塞等，可通过减肥、手术治疗，必要时使用呼吸机。
3.焦虑抑郁
如果因担心害怕、心情压抑、紧张等情绪而睡不着觉且超过2周，要考虑有无焦虑、抑郁，需针对焦虑、抑郁进行治疗，控制后睡眠才会正常。
总之，对于失眠问题，要区分单纯失眠和共病失眠，根据不同情况采取相应的改善措施和治疗方法，以保障良好的睡眠质量和健康状态。