顺产月子一般建议坐30~42天。
月子时间的医学依据
从医学角度来看，女性顺产之后，身体需要一定时间来恢复。一般来说，子宫复旧大概需要6周左右，也就是42天，这期间身体各器官，像生殖系统等逐渐恢复到未孕状态。而30天是一个相对基础的阶段，但42天能更充分地让身体完成恢复过程。
月子期的身体恢复要点
身体各系统恢复： 在月子期间，子宫会不断收缩，逐渐恢复到原来的大小和位置。一般产后10天左右，子宫就降入盆腔内了。同时，恶露也会逐渐排出，正常情况下恶露会经历血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段，整个过程大概持续4~6周。另外，顺产会对盆底肌造成一定影响，月子期间可以适当进行一些简单的盆底肌锻炼，帮助盆底肌恢复，比如凯格尔运动，但要注意适度。伤口恢复情况： 如果顺产时有会阴侧切或会阴撕裂的情况，月子期间要注意伤口的护理。会阴侧切的伤口一般在产后3~5天就基本愈合了，但要保持伤口清洁干燥，避免感染。如果是会阴撕裂的伤口，也需要精心护理，观察伤口有无红肿、渗液等情况，按照医生的要求进行消毒等处理。
月子期的生活注意事项
休息与活动： 月子里产妇需要充足的休息，但也不能一直卧床不动。产后第一天就可以在室内适当活动，比如在床边散步等，这样有助于身体血液循环，促进身体恢复，也能防止静脉血栓形成。不过要避免长时间站立、久坐或过度劳累。饮食方面： 月子期间的饮食要营养均衡。要保证摄入足够的蛋白质，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等都是优质蛋白质的良好来源，有助于身体恢复。同时，也要多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，预防便秘。还要注意补充水分，因为产后出汗较多，需要及时补充水分来促进乳汁分泌等。个人卫生： 月子里可以适当进行洗漱，比如刷牙、洗脸等，但要注意用温水。洗头洗澡也可以，不过要注意保暖，洗完后尽快把头发和身体擦干，避免受凉。同时，要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾等。