失眠症的治疗可以通过非药物干预和药物治疗等方式来进行。一般来说，非药物干预可以作为初始治疗方法，若效果不佳再考虑药物。
非药物干预方法
睡眠卫生教育：
创建良好睡眠环境： 要保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18~25℃比较适宜。比如可以使用遮光窗帘来阻挡外界光线，佩戴耳塞来降低噪音干扰。规律作息时间： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差异。例如，每天晚上尽量在相同时间上床，早上也在相近时间起床，这样有助于调整人体的生物钟。
心理治疗：
认知行为治疗（CBT-I）： 这是一种有效的非药物治疗方法。它包括改变对睡眠的错误认知，比如有些人可能过分担心失眠带来的后果而产生焦虑情绪，通过认知行为治疗来纠正这些不合理认知；还包括刺激控制疗法，比如只有在有困意时才上床睡觉，不在床上做与睡眠无关的事情，像不要在床上看电视、玩手机等。一般经过数周的治疗可能会见到效果。
药物治疗
苯二氮䓬类受体激动剂：
短效药物： 如三唑仑，起效快，作用时间短，适用于入睡困难的患者，但这类药物可能会有成瘾风险，不建议长期使用。中效药物： 例如艾司唑仑，作用时间适中，对入睡困难和睡眠维持困难都有一定作用，但同样要注意可能出现的头晕、乏力等不良反应，老年人使用时需谨慎。
非苯二氮䓬类药物：
佐匹克隆： 属于非苯二氮䓬类催眠药，能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，提高睡眠质量。它的不良反应相对较少，比如一般不会引起明显的宿醉现象，但也可能会有口苦、口干等轻微不适。右佐匹克隆： 也是非苯二氮䓬类药物，作用机制与佐匹克隆类似，同样可以改善睡眠状况，其耐受性较好，对认知功能的影响相对较小，适合大多数失眠患者使用，但孕妇、哺乳期女性以及严重呼吸功能不全者禁用。需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的药物，并且要密切关注药物的不良反应。同时，非药物干预对于改善睡眠也起着非常重要的基础作用，很多时候可以先从调整睡眠卫生和进行心理治疗等非药物方式入手，如果效果不佳再考虑药物治疗。