失眠症的治疗方法需综合考量，一般来说，非药物治疗可作为基础手段先尝试。比如，保持规律的作息时间很重要，建议每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕是周末也尽量不要大幅改变作息，这有助于调整人体的生物钟。
非药物治疗方法
睡眠卫生教育： 要营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18~25℃较为合适。同时，要避免在晚上摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，像咖啡最好在下午两点前饮用完毕。心理治疗： 认知行为疗法对于失眠有较好的效果。比如认知治疗，要帮助患者改变对失眠的错误认知，避免过度关注失眠带来的不良影响，减少焦虑情绪。而行为治疗方面，可采用放松训练，如渐进性肌肉松弛，患者先紧张然后放松各个肌肉群，每次训练15~20分钟，每天可进行1~2次。
药物治疗选择
苯二氮䓬类药物： 例如地西泮，它可以加强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，从而发挥镇静催眠的效果，但长期使用可能会产生依赖性，一般建议短期使用，不超过2~4周。非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆，这类药物对睡眠结构影响较小，产生依赖性的风险相对较低，起效较快，一般在服药后15~30分钟就能发挥作用，能帮助患者较快入睡。
针对特殊人群的治疗
老年人： 老年人失眠时用药需谨慎，尽量首选非药物治疗方法。如果必须用药，应选择不良反应较小的药物，起始剂量要小，一般为成人常用量的1/2或1/3，然后根据睡眠情况逐渐调整剂量。孕妇： 孕妇失眠不建议首先使用药物治疗，优先采用非药物的睡眠卫生教育等方法来改善睡眠。如果经过非药物治疗效果不佳，需在医生的严格评估下，权衡利弊后再考虑是否使用对胎儿影响较小的药物。