肛门起了个包可能与以下因素有关：
一、痔疮：其形成与肛垫移位和静脉曲张相关。痔疮加重时，可能会从肛门脱出，致使患者肛门出现包块，还常伴有便血、疼痛等表现。痔疮的出现主要是因为人们在日常生活中存在一些不良习惯，比如长时间久坐、久站，经常吃辛辣刺激食物等，这些都可能导致直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲，从而形成痔疮。
二、肛周脓肿：即肛门口的脓性肿块。这通常是由于毛囊和皮脂腺发炎，感染进一步恶化而形成脓肿。其主要成因是局部清洁不及时，当抵抗力下降时，细菌侵入并引发感染。肛周脓肿患者会感到肛门周围有持续性疼痛和肿胀，在排便、行走或坐立时疼痛可能会加剧。
三、皮下脂肪瘤：是指皮下脂肪组织因代谢紊乱或脂肪组织沉积而形成的皮下脂肪团。主要症状表现为单个或多个大小不一的皮下扁平圆形肿块。
在日常生活中要注意以下方面：保持局部卫生，晚上睡觉时最好侧身睡。同时，要多吃易消化的食物，避免进食粗糙、坚硬的东西，尽量少吃辛辣刺激性食物，多喝水以保证每天排便顺畅。
总之，当发现肛门起包时，要及时去医院，在专业医生的指导下明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活和饮食习惯，以促进身体的健康。