专治老年人便秘的方法有多种。一般来说，老年人可以通过调整饮食、适度运动以及合理使用药物等方法来改善便秘。比如，每天保证摄入足够的水分很重要，老年人每天饮水宜保持在1500~2000毫升左右。
饮食调整方面
膳食纤维摄入： 老年人应增加富含膳食纤维的食物摄入。像蔬菜，每天可以吃300~500克不同种类的蔬菜，例如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动。水果方面，每天吃200~300克的苹果、香蕉等，苹果中的果胶等成分有助于排便，香蕉含有一定的膳食纤维和钾元素，对肠道蠕动有帮助。饮食规律： 要养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食。早餐可以吃一些燕麦粥、全麦面包等，晚餐不宜吃得过饱，七八分饱即可，这样有助于肠道正常的消化和蠕动节律。
运动锻炼方面
适度有氧运动： 老年人可以进行适合自己的有氧运动，比如每天散步30~60分钟，速度保持在每分钟60~90步，这样的散步能促进肠道的蠕动，帮助排便。还可以进行太极拳运动，每周进行3~5次，每次20~30分钟，太极拳的缓慢动作能调节身体的气血和肠道功能。避免长期久坐： 老年人不要长时间坐着，每隔1~2小时就起身活动一下，比如做简单的伸展运动，活动腰部、腿部等，促进身体的血液循环和肠道蠕动。
药物辅助方面
容积性泻药： 像欧车前亲水胶，它可以在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，帮助排便。这类药物相对比较温和，适合老年人轻度便秘时使用。渗透性泻药： 乳果糖口服溶液是常用的渗透性泻药，它可以使肠道内渗透压升高，保留水分，软化粪便，促进排便。但是老年人使用时要注意按照合适的剂量服用，避免过量导致腹泻等不适。不过，药物的使用最好在医生的指导下进行，因为老年人可能有其他基础疾病，需要考虑药物之间的相互作用等情况。