额头上起痘可以通过日常护理、正确清洁皮肤以及选择合适的外用药物来改善。一般来说，通过规范的护理和适当的处理，大多数额头上的痘痘能在数天到数周内有所缓解。
日常护理很关键
避免挤压： 用手挤压额头上的痘痘可能会导致感染加重，还容易留下痘印或痘疤。尽量不要用手去触碰痘痘部位。保证充足睡眠： 长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，容易促使额头上起痘。建议每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于调节内分泌，减少痘痘产生。
正确清洁皮肤
选择合适洁面产品： 可以选用温和的洁面产品，每天早晚清洁额头部位。比如含有氨基酸成分的洁面乳，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。但要注意，不要过度清洁，一天洗脸次数不宜超过3次，否则会破坏皮肤的油脂平衡，反而容易起痘。注意水温： 洗脸时的水温要适中，一般控制在30~32℃左右。水温过高会刺激皮肤，使油脂分泌更旺盛；水温过低则不能很好地清洁皮肤。
外用药物选择
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻额头上痘痘的炎症反应，促使痘痘消退。一般每天早晚各使用一次，涂在痘痘部位即可。阿达帕林凝胶： 属于维A酸类药物，能够调节毛囊皮脂腺上皮细胞的分化，改善毛囊口角化，预防痘痘的生成。通常在晚上清洁皮肤后使用，点涂在痘痘处。但使用初期可能会有轻微的刺激感，如皮肤发红、脱皮等，一般适应一段时间后会缓解。如果刺激感较严重，要及时就医。