肋骨骨折调养需多方面注意。一般来说，肋骨骨折后要保证充足休息，通常建议休息2 - 4周左右，让受伤的肋骨有时间恢复。
休息与体位调整
休息环境： 要选择安静、舒适的环境休养，保证每天有足够的睡眠时间，成人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复。体位选择： 休息时尽量采取半卧位，这样能减轻胸部的压力，缓解疼痛。如果是单侧肋骨骨折，还可以在疼痛侧的下方垫软枕，让身体保持舒适的姿势。
饮食调养
营养摄入： 骨折恢复需要充足的营养，应多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、鸡蛋等，蛋白质有助于受损组织的修复，每天可以摄入1 - 1.5克/千克体重的蛋白质。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘，因为便秘时用力排便可能会加重肋骨骨折处的疼痛。补钙： 可以适当补充富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折愈合，每天可以摄入300 - 500毫升牛奶。
呼吸功能锻炼
深呼吸练习： 在病情允许的情况下，要进行深呼吸练习，每天分多次进行，每次深呼吸尽量达到最大程度，每次持续5 - 10秒，重复10 - 15次。这样可以防止肺部感染和肺不张等并发症。有效咳嗽： 学会有效咳嗽的方法，咳嗽时用双手按压住骨折部位，减少咳嗽引起的疼痛，同时也能促进痰液排出，预防肺部感染。刚开始可以轻轻咳嗽，逐渐增加力度。
疼痛管理
观察疼痛情况： 要密切关注肋骨骨折处的疼痛程度，如果疼痛持续加重或者伴有呼吸困难等异常情况，要及时就医。非药物止痛： 可以通过转移注意力的方式缓解疼痛，比如听音乐、看书等。还可以采用局部冷敷的方法，在受伤后的48小时内，用冰袋包裹毛巾对疼痛部位进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻疼痛和肿胀。