尾骨骨折后一般需要4~6周左右逐渐恢复，在此期间要注意多方面的养护。
休息与姿势调整
卧床休息姿势： 尽量采取侧卧位或仰卧位，避免压迫尾骨部位。仰卧时可在腰部下方垫一个薄枕头，保持腰椎轻度前凸，减轻尾骨的压力；侧卧位时两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，也能减少对尾骨的压迫。避免久坐： 骨折后的6~8周内都要尽量避免久坐，一般坐的时候可以在臀部垫一个中空的坐垫，减轻尾骨所承受的压力。如果因为工作等原因必须久坐，每隔30分钟左右就要站起来活动一下。
饮食方面
补充钙和蛋白质： 适当多吃富含钙的食物，像牛奶，每天可以喝300~500毫升，还有豆制品，如豆腐、豆浆等，蛋白质丰富的食物有瘦肉、鸡蛋等，这些有助于骨折的修复。多吃蔬菜水果： 要多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止便秘。因为便秘时排便用力会增加腹压，进而影响尾骨骨折部位的恢复。
康复锻炼
早期康复动作： 在尾骨骨折后的1~2周内，可以进行一些简单的踝泵运动，就是踝关节的屈伸活动，每小时做50~100次，这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩。还可以进行股四头肌的等长收缩，也就是大腿肌肉收紧放松的练习，每次收缩保持5~10秒，然后放松，每组做10~15次，每天做3~4组。后期康复锻炼： 骨折6周左右后，如果疼痛有所缓解，可以在医生的指导下进行适度的骨盆倾斜运动，仰卧位，双膝屈曲，收紧腹部肌肉，将腰骶部慢慢贴紧床面，保持5~10秒，然后放松，每组做10~15次，每天做3~4组。慢慢还可以进行简单的站立和短距离行走，但要注意避免长时间行走和剧烈运动。
疼痛管理
冷敷与热敷： 在骨折后的24~48小时内，可以用冰袋对尾骨部位进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天3~4次，能减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，如果肿胀逐渐消退，可以改为热敷，用温毛巾敷在尾骨处，每次热敷15~20分钟，每天3~4次，促进血液循环，缓解疼痛。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用一些非甾体类抗炎镇痛药，像布洛芬等，但要注意按照医生的建议使用，不要自行滥用。