控制高血压有多种方式，包括日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体如下：
一、生活习惯的调整：在日常生活中，要注重保持少盐、少油、低盐、低脂的饮食模式，严格限制钠盐的摄入量。同时，需适当增加膳食中钾的摄入，多食用富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
二、药物治疗：可使用如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物，但药物必须在医生指导下使用，切不可自行用药。
三、适当锻炼：适度进行有氧运动，像慢走、骑自行车、打太极等都是不错的选择，提倡有氧运动和间断的阻力运动，但要避免过度劳累。
四、保证情绪稳定：要保持积极乐观的心态，不要过度悲观，可转移自己的注意力，保持生活规律，保证充足的睡眠。
高血压的病因主要有以下几方面：
1.过度肥胖：肥胖尤其是超重或肥胖人群，患高血压的几率极大。
2.过度饮酒：长期大量饮酒会显著增加高血压的发生，其患病率会随饮酒量的增加而升高。
3.情绪不稳定：若长期处于焦虑、紧张、烦躁等不良情绪环境中，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
4.其他因素：如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都可能导致高血压的发生。
总之，要有效控制高血压，需要从多个方面综合采取措施，同时要了解高血压的病因，以便更好地进行预防和应对。