消化不良时，选择合适的营养水果可以提供一些益处。以下是一些适合消化不良的营养水果：
1.香蕉：富含钾，有助于缓解胃部不适。可以选择成熟的香蕉，因为它们更容易消化。
2.梨：含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良。可以直接食用或煮水后饮用。
3.菠萝：含有蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，缓解消化不良。但菠萝较酸，胃酸过多者不宜多吃。
4.木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于消化蛋白质和脂肪。可以直接食用或制成木瓜汁。
5.葡萄柚：富含维生素C和类黄酮，有助于促进消化和提高免疫力。可以直接食用或饮用葡萄柚汁。
需要注意的是，每个人的体质和消化不良的原因可能不同，所以选择水果时应根据个人情况进行调整。此外，除了食用水果，还应注意饮食的均衡和健康，避免过度进食、吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果消化不良症状持续较长时间或严重影响生活，建议咨询医生或营养师的建议。