长期便秘可通过多种方式治疗，包括饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等。
一、饮食均衡：
1.多喝水能起到一定的润滑作用。
2.适当进食富含膳食纤维的瓜果蔬菜十分重要，比如白菜、生菜含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动；红薯中的膳食纤维能促进肠道消化；火龙果、香蕉等也有助于排便。
二、改变生活习惯：
1.要避免长时间久坐，应时不时起身活动一下。
2.在上厕所时不能玩手机，并且要控制如厕时间在8分钟以内。
3.可以用手轻轻进行腹部按摩，按照顺时针方向打圈，以促进肠道蠕动。
三、口服药物：
1.对于严重便秘或上述方法无效的情况，可以口服通便药物来治疗，像乳果糖能调节结肠的生理节律；番泻叶可刺激肠道蠕动；甘油也可用于缓解便秘。
2.还可以使用开塞露塞肛或进行灌肠。
总之，长期便秘可采取上述这些方法进行治疗，但要注意不可擅自服药，如果便秘情况无法改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。