经常便秘的治疗方法主要包括饮食调理、改变生活习惯以及药物治疗。
一、饮食调理：
对于经常便秘的患者来说，调整饮食结构至关重要。要保证充足的水分摄入，多喝水。同时，多食用富含膳食纤维的食物，如白菜，其含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有助于排便；黄瓜也是不错的选择，其膳食纤维能促进肠胃功能；还有苹果，富含的果胶等物质对促进排便有积极作用。通过这些富含膳食纤维食物的摄入，可以有效地促进胃肠道蠕动，进而促进排便。
二、改变生活习惯：
1.养成良好的排便习惯，避免有意或无意地忍便、推迟排便等不良行为。定时排便，有助于形成规律的肠道蠕动节律。
2.适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这可以增强身体的代谢能力，促进肠蠕动，对改善便秘状况有显著效果。
三、药物治疗：
如果便秘症状较为严重，可遵医嘱进行药物治疗。比如口服聚乙二醇4000散，其能够增加粪便体积，帮助排便；乳果糖口服溶液也可起到类似作用。还可以使用甘油栓、开塞露等药物，它们能起到局部滑润并软化粪便的效果，从而缓解便秘症状。
总之，对于经常便秘的情况，可综合运用上述多种方法进行治疗。如果这些治疗效果不明显，应及时前往医院就诊，以便采取更合适的治疗措施。