女性月经期失血，若护理不当会有危害，饮食上需多加注意：
一、生冷、寒凉食物可能致经血淤堵、加重痛经，应避免，如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等。因为这类食物会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩异常，影响经血的正常排出，从而增加经血淤堵的风险，还可能使痛经症状更为严重。
二、辛辣刺激食物不要吃，像辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等都应远离。这些食物容易引起身体燥热，可能会扰乱体内的激素平衡，对月经产生不利影响，比如可能导致经血过多或过少等情况。
三、海鲜及发物经期最好不吃，比如牛羊肉、狗肉、大虾、螃蟹、酒类、韭菜等。它们有的可能会诱发过敏反应，有的可能影响经血运行，进而影响月经的正常状态。
四、酸性食物不利于经血排出，可能致经量过少，需少吃或不吃，如芒果、泡菜、醋、青梅、柠檬、李子等。酸性食物可能会使经血的质地变得更为浓稠，不利于经血顺畅地流出体外。
总之，女性在月经期要重视饮食方面的选择，以更好地呵护自身健康。