关键点：减掉腹部赘肉的方式有运动、按摩、抽脂手术。具体如下：
一、运动：
1.转呼啦圈：这是一种常见的运动方式，通过转动呼啦圈，可以对腹部进行持续的刺激，帮助燃烧腹部脂肪，长期坚持能在一定程度上减掉腹部赘肉。
2.仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，在反复的收缩过程中，能有效消耗腹部脂肪。
3.平板支撑：能使腹部肌肉保持紧张状态，从而消耗能量，减少腹部赘肉。
4.跑步：全身性的运动，能提升新陈代谢，促进腹部脂肪的分解。
二、按摩：
爱美者每天可对腹部进行按摩，如顺时针按摩一百下，逆时针按摩一百下。这样可以促进腹部血液循环，加快脂肪代谢，但需要长期坚持才能见到效果。
三、抽脂手术：
主要利用负压原理，将腹部多余的脂肪抽吸出体外。通常在一个月左右能看到减掉腹部赘肉的效果，但这种方式有一定的风险和恢复期，且术后也需要注意护理和保持健康的生活方式。
总结概况提示：减掉腹部赘肉可选择运动、按摩或抽脂手术等方式，不同方式各有特点，可根据自身情况选择合适的方法，但都需要坚持才能取得较好的效果。