四岁孩子不爱吃饭，可通过如下方法改善：
一、食药同源性物质：可食用大枣、山楂、薏米等，这些物质既能促进消化吸收，又能提升孩子食欲。
二、中医治疗方法：部分中医治疗方式如捏脊等，对孩子增进食欲效果良好，经过1至2个疗程，多数孩子的食欲会显著提高。
1.捏脊疗法：通过对脊背的按摩，刺激相关穴位，能有效调节孩子的脾胃功能，增强消化能力，进而激发食欲。
三、进餐环境：孩子用餐时，要营造优良的进餐氛围，不可同时看电视或手机等，家长也不应边吃饭边看手机。因为孩子自我控制能力更弱，注意力易被图像吸引，从而影响正常进食。
四、控制零食：减少孩子零食的食用，定点吃饭。零食吃太多，到饭点可能就不饿，自然难以好好吃饭。若饭后饥饿又吃零食，到饭点又不想吃，会形成不良循环。
五、烹饪技巧：家长应尽量提升烹饪水平，做到色香味俱全。4岁孩子对食物有明显喜好倾向，可将孩子不爱吃的食物做得颜色更鲜艳或更新鲜，或改变烹饪方式，如蔬菜炒熟不爱吃，可尝试凉拌，若仍不吃，可做成包子或饺子等带馅食物，等孩子慢慢适应菜的味道后，以后再炒或凉拌时也能接受。循序渐进地对孩子进行适当调理，能对孩子的食欲起到一定改善作用。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可以较好地改善四岁孩子不爱吃饭的情况。