安全期通常是指女性月经周期中不易受孕的时间段。对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天称为排卵期，其余时间相对为安全期。比如月经周期为28天的女性，本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经来潮的前7天和月经结束后的8天左右。
按月经周期规律计算安全期
月经周期固定的情况： 假设月经周期为30天，本次月经开始于5号，那么下次月经大概在35号（按30天算，实际可能是下个月4号），排卵日约在20号，排卵期就是15号 - 24号，安全期就是月经来潮的前7天（即5号往前推7天是29号）和月经结束后的8天（5号结束后8天是13号）。月经周期不规律时： 由于排卵受多种因素影响，如情绪、环境等，月经周期不规律的女性很难准确计算安全期。这类女性不建议采用安全期避孕的方法，因为排卵可能会提前或推迟，导致安全期计算不准确，从而增加意外怀孕的风险。
通过基础体温监测判断安全期
测量基础体温： 女性早上醒来未进行任何活动时测量的体温称为基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温相转变为高温相的那天为排卵日，排卵日前5天至排卵日后4天为排卵期，其余时间就是相对的安全期。但这种方法需要连续监测基础体温，且容易受睡眠、疾病等因素干扰，操作起来有一定难度。
利用宫颈黏液观察判断安全期
观察宫颈黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着雌激素水平升高，接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度高，类似鸡蛋清。排卵后，宫颈黏液又会变得黏稠、量少。当宫颈黏液呈现黏稠、量少的状态时，相对处于安全期；而当宫颈黏液变得稀薄、拉丝度高时，接近排卵期。不过这种方法需要女性密切观察自身宫颈黏液的变化，且不同个体的宫颈黏液表现可能存在差异。