坐久了起来尾椎骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.长时间久坐：尾椎骨长时间受到压迫，影响血液循环，导致疼痛。建议避免长时间久坐，定期起身活动，改变坐姿。
2.坐姿不正确：不正确的坐姿可能导致尾椎骨承受过多压力，引起疼痛。保持正确的坐姿，背部挺直，坐骨均匀分布在座位上。
3.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能影响尾椎骨的支撑，导致疼痛。选择适合自己的床垫，保持舒适的睡眠姿势。
4.外伤：尾椎骨受到外力撞击、摔伤或扭伤等，可能导致疼痛。在受伤后的初期，可以冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
5.炎症或感染：尾椎骨周围的组织发生炎症或感染，如尾骨炎、感染等，也会引起疼痛。需要就医进行诊断和治疗。
6.其他潜在原因：如脊柱侧弯、骶髂关节炎、腰椎间盘突出等疾病，也可能导致尾椎骨疼痛。在这种情况下，需要进一步检查以确定具体原因。
针对尾椎骨疼的治疗方法包括：
1.休息：避免长时间久坐和过度劳累，给尾椎骨足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.物理治疗：如按摩、牵引、针灸等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
5.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
6.运动：适当的运动可以增强腰部和臀部的肌肉力量，改善姿势，缓解疼痛。
如果尾椎骨疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由于外伤引起，在就医前应避免剧烈运动和按压受伤部位。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持正确的姿势、避免久坐等，对于预防尾椎骨疼的发生也非常重要。