早上起来腰痛可能是由多种原因引起的，比如姿势不正确、受凉、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，需要依据具体情况采取合适的应对之法。
一、姿势不正确：若睡觉时姿势不当，可能会使局部神经受到压迫，进而出现腰痛症状。对此，可通过按摩来缓解。
二、受凉：睡眠时腰部保暖不佳，受到寒冷刺激后可能导致肌肉痉挛，从而引发疼痛。这种情况可采用热敷的方式加以改善。
三、过度劳累：长时间从事繁重体力劳动且缺乏充足休息，致使乳酸过度堆积，也容易引发腰痛。日常生活中需注意劳逸结合。
四、腰肌劳损：长时间弯腰或负重会造成局部肌肉与骨骼劳损，进而产生疼痛。可遵医嘱使用美索巴莫注射液或腰息痛胶囊等药物进行治疗。
五、腰椎间盘突出症：多因腰椎间盘退行性改变，易使局部神经受压，导致腰痛以及下肢麻木等症状。可在医生指导下使用注射用胶原酶或通络活血胶囊等药物治疗。
在治疗过程中要保持良好姿势，若疼痛持续不缓解，需前往医院就诊。
总结：早上起来腰痛的原因多样，针对不同原因有不同的处理方式和治疗方法。在治疗期间需注意姿势和休息，若疼痛不愈要及时就医。