早上起来腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部不适。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉劳损。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰疼。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，可能导致腰疼、僵硬等症状。
5.肾脏疾病：肾脏疾病如肾结石、肾炎等也可能导致腰疼。
如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如腿部麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，早上起来腰疼可能有不同的原因。孕妇可能由于子宫增大、重心改变等导致腰疼；老年人可能由于骨质疏松、腰椎间盘退变等导致腰疼；患有基础疾病的人群如糖尿病、类风湿性关节炎等可能由于疾病本身或药物副作用导致腰疼。
因此，如果早上起来腰疼，应根据自己的情况进行分析，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便及时治疗。同时，保持良好的姿势、适当的运动、合理的饮食等也有助于预防腰疼的发生。